Vous avez fait l’expérience du yoga et c’est le moment de s’équiper pour le Yoga pour être un parfait yogi ! Le Yeti a préparé pour vous une check-liste Yoga pour vous aider à ne rien oublier.
Quelle que soit la forme de yoga que vous pratiquez : Iyengar, Ashtanga, Nidra…Que vous le pratiquiez à la maison ou en studio, la liste de votre équipement sera sensiblement la même.
Vous trouverez souvent du matériel de prêt dans les studios de yoga.
Si vous souhaitez pratiquer à la maison il faudra vous procurer du matériel personnel.
Comment s’équiper pour le Yoga ?
Le yoga n’est pas une activité qui nécessite beaucoup d’équipement. Le pratiquant novice comme les personnes plus expérimentées pourront prendre plaisir à s’offrir du matériel de bonne qualité sans se ruiner.
Cependant, suivre les conseils de cette liste et des articles associés « vous permettra d’éviter quelques erreurs pour bien s’équiper pour le Yoga, dans le choix des matières par exemple…
De quoi a-t-on besoin pour la pratique du yoga ?
Bien choisir son tapis de Yoga
Le tapis de yoga est l’équipement incontournable pour ne pas avoir à s’exercer à même le sol. Élément basique mais à choisir selon des critères précis.
Vous aurez souvent la possibilité d’utiliser des tapis usagers, prêtés à tous les pratiquants. Or, même en les recouvrant d’une serviette personnelle, la question de l’hygiène se posera. Si vous devenez un pratiquant assidu, vous préférerez utiliser votre propre tapis, dans un style qui vous ressemble, avec une épaisseur adaptée à vos souhaits et une matière qui vous plaît (lisse, bosselée, petits reliefs). Le tapis de sol porte l’histoire et l’énergie du pratiquant qui l’utilise fréquemment.
Pour plus de confort, vous pouvez choisir un tapis antidérapant qui fournit une surface stable. Cela vous permettra de réaliser des mouvements complexes sans glisser malgré la transpiration du corps.
Il existe une large gamme de tapis de sol tendance déclinée en différentes matières et adaptée à tous les budgets. Cependant, nous vous conseillons d’opter pour des matières naturelles et écologiques.
Lorsque vous voyagez et souhaitez poursuivre votre pratique, des tapis de yoga pliables et transportables sont très utiles pour ne pas s’encombrer de poids inutile. Ils peuvent vous servir à de nombreuses occasions lors de votre périple et permettent de pratiquer n’importe où.
Quel vêtement pour le yoga ?
Pour les vêtements, que vous préfériez pratiquer en étant à l’aise dans des vêtements amples ou plutôt dans des vêtements ajustés choisissez-les dans des matières naturelles, respirantes et qui sèchent rapidement (laine mérinos, fibre de bambou…)
En tout premier lieu, il est indispensable de porter une tenue confortable et légère qui vous permettra de faire des mouvements amples et souples ainsi que de respirer à votre convenance. Cette tenue doit pouvoir s’utiliser au sol comme debout et permettre de bouger sans contraintes. On préfère toujours des tenues sans coutures pour ne pas blesser la peau en cas de frottements ou d’appuis prolongés sur le sol.
Si vous souhaitez avoir plus de conseils pour choisir sa tenue de yoga voici un article complet sur le sujet :
Autres équipements pour le Yoga
Le sac pour tapis de Yoga
Si pour vous, la notion d’hygiène est primordiale, il est préférable de se procurer un sac de transport ou housse pour votre tapis de Yoga. Très utile lorsque vous voyagez, il permet également de transporter vos petites affaires.
Autre option possible : une sangle de transport pour enrouler correctement votre tapis.
Les sangles et les briques
Indispensables pour certaines formes de yoga et optionnelles pour d’autres, les sangles et les briques sont des aides à la pratique posturale.
Le corps ne pouvant pas toujours atteindre l’alignement de la posture, on l’aide, le soutient et le guide à l’aide de ces petits matériels. On peut également se servir des plaids pliés rigoureusement pour soutenir le corps.
Le plaid de relaxation
Un plaid de relaxation, une écharpe ou un châle pourront servir à éviter les coups de froid, lorsque qu’après une séance, la température corporelle baisse, comme c’est souvent le cas à la suite d’une relaxation finale ou bien lors des séances de méditations.
Le matériel de méditation
Vous pourrez également vous équiper de matériels de méditation tels que les coussins Zafu, fuzen, Zabuton ou le Rondo.
Vous pouvez aussi lire nos articles conseils sur le yoga :
- accessoires indispensables pour le Yoga
- Matériel de base pour le Yoga
- Quel huile essentiel pour le Yoga
Voici votre check-list pour s’équiper pour le Yoga :
| Tapis de yoga | ☐ |
| Sous-vêtements techniques et sans coutures (caleçon, brassière…) | ☐ |
| Pantalon de yoga (sarouel, legging, short) | ☐ |
| T-shirt de yoga (si possible sans couture, avec ou sans brassière intégrée pour les femmes) | ☐ |
| Sac de transport pour votre tapis de yoga | ☐ |
| Couverture pour se couvrir pendant les temps d’arrêts et relaxation yoga | ☐ |
| Bolster | ☐ |
| Coussin de méditation | ☐ |
| Sangle | ☐ |
| Brique | ☐ |
| Si vous partez en voyage et que vous souhaitez pratiquer : Tapis de yoga pliable et léger de voyage | ☐ |
Où pratiquer le Yoga ?
Vous trouverez de nombreux cours de yoga proposés dans chaque grande ville et même en milieu rural.
Vous aurez simplement à choisir entre yoga traditionnel ou moderne, la forme qui vous convient le mieux. Avec de l’expérience vous pourrez le pratiquer chez vous comme en pleine nature. Découvrez sans rien forcer et le style s’imposera à vous comme une évidence.
Avec de l’expérience vous pourrez le pratiquer chez vous comme en pleine nature.
En attendant voici des liens pour vous aider à trouver votre enseignant de Yoga près de chez Vous :
- Cours de Yoga à Montpellier et ses environs
- Cours de Yoga à Marseille
- Cours de Yoga à Lyon
- Cours de Yoga dans le Morbihan
