Tu rêves de sentiers mais depuis que tu es devenu parent, les sorties en altitude se font de plus en plus rares. Entre-temps, ils ont assez grandi et tu décides d’emmener tout le monde partager le combo ultime et mémorable : randonner en famille et passer la nuit en refuge ! Toutefois, organiser un trip en montagne avec sa tribu est bien différent des escapades prises sur un coup de tête avec les copains… Rassure-toi, nous t’avons concocté un tour d’horizon des points à anticiper pour garantir une expérience de refuge en famille safe et inoubliable pour tous !
Refuge en famille : les préparatifs avant de partir à l’aventure
Avant toute chose, il est important de construire une base solide à ton projet familial en montagne pour une réussite assurée. Voici 3 points clés à ne surtout pas négliger.
Choisir le bon refuge
On entend ici par bon refuge en famille, un établissement dont l’accès est adapté aux capacités physiques de tes enfants et qui dispose d’équipements adéquats. Ainsi, il est recommandé de sélectionner un point de chute atteignable par une randonnée accessible, peu technique et qui amène à une altitude relativement basse. Une fois la journée de marche terminée, le refuge doit pouvoir offrir des prestations prévues pour les petits mais aussi des sources de distraction et de divertissement (jeux, activités…).
Vous trouverez sur le site de la Fédération Française des Clubs Alpin et de Montagne une rubrique qui recense bon nombre de refuges pensés pour les familles.
Préparer l’itinéraire
Accompagné d’enfants (surtout s’ils sont en bas âge), il est important de bien préparer la randonnée d’accès au refuge pour que votre moment en montagne rime avec instant magique en famille ! Votre attention devra se porter sur différents points :
- la distance : celle-ci ne doit pas être trop longue sous peine de décourager vos petits.
- le dénivelé : suivant le niveau de chacun, il est préférable de ne pas dépasser les 500 mètres de D+ sur la journée.
- l’altitude : pour évoluer en toute sérénité, les voyants sont au vert jusqu’à 2 000 mètres. Au-delà, certaines précautions sont à prendre comme en témoigne notre article sur la gestion de l’altitude avec des enfants en Bolivie.
- l’intérêt du parcours : privilégiez un itinéraire ludique avec des points de curiosité et d’attraction tout au long de votre randonnée. Tout est bon à prendre pour capter l’attention de vos petites têtes intrépides et ainsi transformer la marche en véritable jeu (vue panoramique, cascades et rivières, forêts remarquables, prairies fleuries, présences d’animaux…).
💡Conseil utile : Prévoyez une éventuelle solution de repli si toutes les conditions ne se prêtent pas à s’aventurer dans la montagne (climat, fatigue des enfants…). Concernant la météo, n’hésitez pas à téléphoner directement au refuge 1 ou 2 jours avant votre départ pour obtenir un conseil avisé auprès du gardien.
Informer les enfants
Il est important de bien communiquer sur les 2 jours en montagne à venir avec vos enfants. Prenez le temps d’éclaircir dans leurs esprits la manière dont se passe une nuit en refuge et, par la même occasion, rassurez-les. Pour cela, vous pouvez utiliser différents moyens en fonction de leurs âges comme :
- expliquer dans les grandes lignes le programme du weekend ;
- montrer les photos d’un refuge d’altitude en leur relatant comment s’y déroule la vie à l’intérieur ;
- décrivez-leur l’environnement de la montagne (s’ils n’y sont pas déjà familiers) avec la faune et la flore que vous pourriez rencontrer ;
- aborder la vie en communauté que vous allez expérimenter au gîte ;
- créer de l’engouement pour cette mini-aventure en famille en installant un compte à rebours de dodo avant l’événement ;
- etc.
Vous l’aurez compris, pour une expérience en famille réussie, tout est question d’anticipation.
Randonner et dormir en montagne avec les enfants : équipement et matériel indispensable
On ne va rien vous apprendre, il est indispensable d’emporter avec soi le matériel nécessaire et adapté à votre projet en montagne. Cette règle est d’autant plus vraie lorsqu’il s’agit d’embarquer vos enfants dans l’aventure ! Petit tour d’horizon des équipements à emmener qui vous servira de base pour la création d’une check-list avant le grand départ.
Vêtements adaptés
Pour la partie randonnée durant la journée, il est important d’emporter pour chacun :
- des chaussures confortables et adaptées disposant d’une bonne accroche et d’un maintien de la cheville efficace ;
- des vêtements techniques qui favorisent l’évacuation de la transpiration, une isolation thermique et une protection contre les éléments extérieurs (couche imperméable contre la pluie, le vent…).
Pour les moments passés en soirée au refuge et le dodo, il sera judicieux d’amener :
- une tenue complète de rechange propre et sèche comme pour la journée ;
- un pyjama plus ou moins chaud en fonction de la saison et des températures prévues durant la nuit ;
- une paire de chaussons ou nu-pieds pour un instant de répit et de respiration une fois la marche terminée ;
- etc.
💡 Bon à savoir : S’équiper de vêtements techniques, c’est vous assurer d’une protection optimale, d’un séchage rapide, d’un poids plume et d’un niveau d’encombrement réduit. En montagne, il est d’usage de pratiquer la technique des vêtements en couche. Ce procédé de superposition permet de s’adapter plus facilement à la météo changeante et aux températures fluctuantes que vous pourriez rencontrer.
Sac à dos
Dans un premier temps, dressons la liste des essentiels à insérer dans votre sac à dos :
- une tenue de rechange et votre linge pour la soirée/nuit comme vu précédemment ;
- eau et nourriture en quantité suffisante pour la journée de marche, les pauses déjeuner et encas ;
- du petit matériel d’orientation et de sécurité (sifflet, trousse de premiers secours, couteau multifonction, boussole, etc.) ;
- une lampe frontale avec un second jeu de piles ;
- un topoguide ou une carte papier de la zone de randonnée (ou carte consultable hors connexion sur votre smartphone le cas échéant) ;
- nécessaire de toilette ;
- un drap de sac ou un duvet si non fourni par le refuge (bien se renseigner au préalable) ;
- etc.
Concernant l’organisation du sac, il est judicieux de bien répartir la charge de manière à éviter une contrainte trop importante au niveau des épaules et du dos. Ainsi, les objets lourds sont placés contre la partie dorsale et de préférence dans la moitié basse de votre sac.
Prévoyez de mettre les affaires pour la nuit au fond. Gardez à portée de main les équipements nécessaires pour la marche dans la partie supérieure de votre sac à dos et dans les rangements et poches extérieures. Pour vous assurer un confort minimum durant la journée, pensez à bien régler et ajuster votre sac de randonnée une fois celui-ci chargé et fermé.
Enfin, et suivant l’âge de vos enfants et leurs capacités physiques, vous opterez peut-être pour un porte-bébé. Ultra fonctionnel, il sera votre compagnon idéal pour porter votre dernier-né pendant la randonnée ou pour soulager les plus grands quand la fatigue se fera ressentir…
Pour plus de conseils pratiques, retrouvez sans plus attendre notre test du sac à dos porte-bébé Kid Comfort de chez Deuter !
Équipements spécifiques pour les enfants
Au travers des équipements que vous emporterez spécialement pour vos enfants durant votre aventure, il s’agit de répondre à deux besoins primaires de vos petits.
Le premier concerne le confort et la sécurité : outre une paire de chaussures à leur taille et adaptée à la pratique de la randonnée, prévoyez une gourde personnelle pour chacun. Ainsi, vous pourrez plus facilement contrôler la quantité d’eau consommée et donc le niveau d’hydratation de tout le monde. Enfin, emportez toujours avec vous une trousse de secours spécialement conçue pour les enfants avec du petit matériel spécifique comme des pansements, des doses de sérum physiologique, etc.
En plus de l’aspect sécuritaire, gardez à l’esprit que vos petits ont également besoin de repères et de réconfort dans ce milieu montagneux, souvent inconnu à leurs yeux. Un livre, un doudou, leur jouet préféré, un carnet de dessin ou jeu de société de poche glissé dans le sac compenseront l’éloignement de la maison. Ces objets familiers assureront sérénité et une touche de douceur durant les pauses et pendant la soirée.
Un peu perdu à l’idée de s’engager dans l’aventure avec vos montagnards en herbe ? Tout va bien se passer ! Détendez-vous et consultez le témoignage d’une famille partie randonner 2 jours/1 nuit dans les Pyrénées ariégeoises.
Pendant la randonnée : les bons réflexes à adopter avec les enfants
Rythmes et pauses
Cela sonne comme une évidence que de vous conseiller d’adapter votre rythme de marche à celui de vos enfants ! Au niveau des pauses à effectuer, il est préconisé de s’arrêter toutes les 30-45 minutes. Chacune de ces haltes sera l’occasion de se rafraîchir, s’hydrater et surtout de lever les yeux pour s’attarder sur le paysage, la faune et la flore qui vous entourent !
Encourager et motiver
Voilà un point à ne surtout pas négliger ! Le sentiment général de cette expérience en refuge de montagne ressentie par vos bambins sera en grande partie liée à votre capacité à les encourager. C’est l’occasion de leur montrer que vous êtes fiers de ce qu’ils accomplissent. Apporter de la positivité et de la motivation durant votre périple alimente une multitude d’apprentissages :
- le développement de la persévérance et de la résilience ;
- l’augmentation de leur confiance en soi ;
- le renfort des liens familiaux.
Sécurité en chemin
Pour vous garantir une randonnée d’accès au refuge en toute sécurité, une organisation et des consignes de base sont à mettre en place avec vos enfants. En voici une liste non exhaustive :
- rester ensemble et ne pas s’éloigner du groupe ;
- ne pas toucher la faune et la flore inconnue ;
- initier vos apprentis explorateurs à l’identification des repères indiquant le chemin de randonnée (balisage PR et GR, panneau d’indication…) ;
- expliquer et adopter les bons comportements en termes d’hydratation et de protection contre les éléments (soleil, froid, pluie…) ;
- etc.
En tant que parent responsable, une vigilance de tous les instants est de mise pour renforcer la sécurité de toute la famille lors de votre progression en montagne.
⛰️ À découvrir : retrouvez un retour d’expérience très enrichissant dans les monts auvergnats entre une mère et son fils.
La vie au refuge : les bonnes pratiques pour un moment inoubliable en famille
Au détour d’un virage, vous voyez se dessiner au loin les contours du refuge tant attendu ! Les moments de détente, de convivialité et de partage en famille sont à portée de main. Résumons ensemble les bonnes pratiques à adopter pour un séjour magique.
Installation et organisation
L’arrivée et l’installation au refuge, c’est le moment de mettre tout le monde à contribution ! L’occasion de responsabiliser chacun en les impliquant dans le dépaquetage du matériel nécessaire, le dressage des lits et le rangement des affaires. Tout cela, sans empiéter sur l’emplacement des autres (dans le cas d’un dortoir collectif).
Une fois l’euphorie du grand déballage terminée, ne pas hésiter à rappeler les règles de fonctionnement du refuge :
- respect du silence et des autres randonneurs ;
- respect du matériel et des équipements ;
- rappel des heures de repas ;
- utilisation des ressources avec parcimonie (rareté de l’eau, usage de l’électricité réduite) ;
- explication de la gestion des déchets ;
- aide à débarrasser la table et donner un coup de main au rangement (appréciée).
🥾 Infos pratiques : Vous trouverez l’ensemble des règles de vie sur le site des refuges ou de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne.
Activités en détente
L’installation est terminée ? C’est le moment de sortir les jeux de poche, afin qu’il n’ait pas alourdi votre sac de randonnée pour rien ! Si vous avez opté pour un refuge adapté à l’accueil des enfants, vous trouverez de nombreux jouets et livres qui les occuperont aisément jusqu’au souper.
Une fois le repas du soir avalé, et si la météo s’y prête, n’hésitez pas à prendre l’air en famille autour du refuge pour apprécier la quiétude des lieux. C’est l’opportunité rare d’initier vos petits marcheurs de l’extrême à l’observation des étoiles et de la Voie lactée. Moment inoubliable avec vos enfants garanti !
Vous avez la gâchette facile sur l’appareil ? Capturez ces instants précieux passés aux côtés de vos proches dans cet environnement incroyable. Vous pouvez même retranscrire ce séjour dans un carnet de bord qui viendra étayer vos souvenirs photo.
Préparation pour la nuit
La journée intense en montagne touche à sa fin ? Même si les conditions de coucher de vos enfants sont bien différentes de la maison, essayez de conserver le rituel habituel du soir (brossage des dents, histoire…).
Avec la fatigue accumulée et rassurés de savoir que les parents dorment dans le lit d’à côté, vos petits ne devraient pas avoir trop de soucis à trouver le sommeil…
Vous n’avez plus en tête tous les éléments évoqués dans cet article ? On vous fait un rapide résumé des points importants :
- Bien se renseigner en amont et préparer vos enfants à l’expérience qui les attend ;
- doter chaque membre de la famille d’équipements adaptés à la pratique de la randonnée en milieu montagneux ;
- respecter les règles basiques de sécurité tout au long de votre aventure et garder à portée de main le matériel de secours ;
- apporter une écoute supplémentaire aux besoins de vos petits explorateurs.
Vous êtes encore derrière votre écran ? N’attendez plus et partez vivre cette aventure en refuge avec vos enfants. Avant de vous laisser, on vous partage ce récit d’une randonnée de 5 jours en famille et à dos d’âne dans le Mercantour.
Article de Nicolas Marty
