Christèle est enseignante certifiée de Hatha Yoga Integral et de Yin Yoga au Nord de Montpellier
Présentation de HarmonYogas
Comment est né HarmonYogas
De nature plutôt vive, stressée (j’étais négociante automobile à l’époque après un parcours dans la finance), habituée à des sports « qui bougent » (course à pieds, boxe anglaise, danse), je voyais le yoga comme une activité soporifique, lente et beaucoup trop calme à mon goût.
Malgré un 1er essai dans une salle de sport adolescente, je cherchais encore à me défouler et à me dépasser. A 27 ans certaines expériences de vies et blessures physiques m’ont amené sur le chemin d’une thérapeute qui m’a conseillé après quelques séances de venir essayer un cours de Hatha Yoga qu’elle proposait. Et que cette proposition était un bon combiné entre activité physique, outil d’apaisement mental et autonomie dans la gestion de mes émotions et de la pression du quotidien.
Ca n’était pas gagné vu mes a priori mais je souhaitais du changement et ai osé m’offrir cette expérience.
Apprendre ou ré-apprendre à respirer
Il m’a fallu plusieurs séances le temps d’apprendre à respirer consciemment mais je sentais que cours après cours, j’étais bien plus équilibrée et détendue qu’après mes entraînements de boxe ou de running.
Je compris assez vite que le yoga n’était pas un sport mais une science holistique beaucoup plus complète et que le passage du souffle via les pranayamas allait être fondamental pour évoluer dans la pratique, en justesse et à l’écoute de ce qui était possible à l’instant T, plus important finalement que les postures (asanas) elles-mêmes.
Progressivement j’ai augmenté mes heures de pratique hebdomadaires avec des enseignants aux approches différentes : Hatha/Ashtanga/ Yin/ Vinyasa/ Iyengar. Je croyais faire du yoga mais c’est plutôt le Yoga qui commençait à me faire. Je savourais les nombreux bénéfices autres que physiques que je récoltais (renforcement et assouplissement, meilleure mobilité, travail des muscles profonds et renforcement des fascias, augmentation des capacités pulmonaires).
Lenteur, méditation, …
J’étais même surprise d’apprécier certains cours favorisant la lenteur et l’immobilité, les phases méditatives (Dhyana) et observais que pendant certaines périodes cela me convenait mieux afin d’ajuster l’intensité de la proposition et d’être encore plus présente à moi-même, sur le plan de l’esprit : mon mental était vraiment apaisé. J’étais moins nerveuse, moins irritable, moins soucieuse, plus positive, je dormais mieux, un vrai bonheur !
J’attendais aussi particulièrement le temps de Savasana (Vous savez ? La posture allongée sur le dos en fin de cours). Déposée au sol, les yeux fermés, je me retrouvais dans un état de relâchement complet.
YOGA : 1 – MENTAL/STRESS : 0
Déconnectée de mes dossiers professionnels, de la TO-DO list, ENFIN APRES DES ANNEES, avoir trouvé l’outil grâce au Yoga qui me permettait au moins une fois par semaine de mettre mon mental en mode : OFF.
Je me sentais ne faire qu’un corps-esprit-âme enfin unifiés, je respirais pleinement et sans tension, posément, je sentais le corps entier qui avaient travaillé et j’étais juste bien, harmonisée, apaisée, comblée, en joie. Je comprenais chaque jour un peu plus que YOGA de sa racine sanskrite YUG « unir », « se relier » n’était pas un mot juste à la mode et récent mais bien plus vaste et ancien et que j’avais beaucoup à y apprendre pour continuer à maintenir ma santé globale.
Quel cadeau de la vie pour une expérimentatrice comme moi !
Voilà comment cette merveilleuse discipline est entrée dans ma vie et ne l’a jamais quitté depuis. Om Gan Ganapataye namah !
De la formation d’enseignant de Yoga à la Babaschool
Après 5 ans de pratique régulière qui m’ont amené à évoluer sur qui j’étais vraiment et une lassitude professionnelle, j’ai ressenti un vrai besoin de changement et de liberté. La réponse a été UNE FORMATION RECONNUE afin de mener une vie en adéquation avec mes aspirations personnelles. J’ai pris 1 an à sillonner la France pour découvrir et tester différentes écoles de Yoga. Il est évident pour moi que l’on n’apprend pas une nouvelle langue en un mois et que les formations courtes de 200 ou 300H même proposées en Inde n’étaient pas suffisantes.
Un changement de vie personnelle m’a permis d’être 100 % disponible à l’apprentissage et au temps d’intégration, j’ai donc fait le choix de me former sur un cursus long et complet en HATHA YOGA en France en 750H sur 4 ans agréé par la FIDHY (Fédération Inter-enseignement de Hatha Yoga) et l’UEY (Union Européenne de Yoga) à la Babaschool.
J’ai eu l’opportunité de recevoir les enseignements réguliers de formateurs européens reconnus ayant en moyenne plus de 30 ans d’expérience afin de pouvoir guider ensuite les élèves de la façon la plus juste, sécurisante et professionnelle possible, dans le respect de la tradition.
…. au Yin Yoga
En 2020, je me forme à un yoga plus moderne le YIN YOGA auprès de Philippe Beer Gabel dans une approche non normée et évolutive, adaptée aux méridiens de la saison selon la MTC (Médecine traditionnelle Chinoise) inspirée des différents courants de yin yoga existants. Au niveau physique cette méthode cible le renforcement des fascias, des os et du système articulaire. Du Point de vue du mental, elle invite à chercher, et accepter de vivre un point d’équilibre entre confort et inconfort. Sur le plan émotionnel, nous sommes témoin grâce au yoga de la lenteur et de l’immobilité que tout peut émerger et être appréhender sous un angle nouveau.
…. avec les enseignements de la vie
J’ai suivi en parallèle les enseignements en traditions amérindiennes auprès d’Isabelle Courtois durant plus de 3 ans (2016-2019) : sagesse de femmes, Yoga de la terre-Mère, Tambour et voix intuitive, roue de médecine selon les traditions des peuples premiers…
aux rencontres formatrices
- Les disciples de Sri Sri Sri Satchitananda Yogi pour l’anatomie, les postures avancées, les pranayamas, les bandhas (sceaux énergétiques), l’histoire et la philosophie du yoga, philosophie indienne, les kryas de purification (Sat karma) : Walter Tirak Ruta en Italie et Rodolphe Milliat en Bretagne
- Yoga intégral selon les enseignements de Sivananda : Michèle Lefèvre Yoga et approche ayurvédique selon David Frawley, mudras, mantras, yoga évolutif, Jean-Michel Lebret et Florence Cougnon (Yoga adapté, pratiques évolutives et outils d’accompagnement à la correction)
- Yoga de la femme et Yoga des Yeux auprès de Christine Chaput (anatomie, physiologie)
- Hatha Yoga, travail énergétique & mantras par Christophe Millet formé par Dharma Mittra (USA) et Gérard Arnaud (Vinyasa Yoga)
- Harimandir (Kundalini Yoga, Yoga thérapeutique hormonal formée par Dinah Rodriguez, Kryas de purification)
- Philippe Djoharikian (exercices respiratoires avancés, philosophie indienne, kriyas himalayennes, méditations tantriques, nidra, spécialiste du yoga du froid Toumo et des expériences immersives en pleine nature, marche sur le feu…
- Driss Benzouine Yoga majeur et soufisme (Le yogi comme accompagnateur et transmetteur : éveil corporel et énergétique du corps, libérations émotionnelles, physiologie et philosophie indienne, sagesses des traditions spirituelles du bassin méditerranéen, méditation en giration selon la tradition soufie, sagesses tantriques.
- Sreemati Lignée Krishnamacharya (Intégral Vinyasa Yoga : approche qui fait le pont entre Hatha et Vinyasa dans le respect des transmissions de BKS Iyengar, anatomie, étude des textes, mantras, anatomie pour le mouvement.
- Josma Coll Perrucho : Nada Yoga (Yoga du son)…
pour déployer mes pratiques du Yoga
Les différents outils expérimentés et acquis auprès de ces formateurs pluridisciplinaires m’ont permis d’enrichir mes connaissances tant en philosophie du yoga, physiologie, anatomie du mouvement, techniques de yoga (pratique posturale :
- asanas,
- exercices respiratoires : pranayamas avancés et bandhas,
- relaxation,
- méditation,
- tapas : exercices d’ascétisme,
- Yoga du froid : Toumo
me permettant un réel processus de transformation personnelle et de pouvoir guider ensuite avec les connaissances et techniques pédagogiques nécessaires à la transmission.
Elève pour la vie
Je suis et resterai une éternelle élève, je poursuis également mon cursus post-formation auprès d’autres enseignants renommés et expérimentés :
- Caroline Boulinguez et Vanessa Mc Carthy en Ashtanga Vinyasa depuis 2022
- Yogi Zaïn le californien avec son approche Iyengar et yoga adapté.
J’ai plaisir de voyager en Inde chaque année et aime me ressourcer à Sadhana Kendra Ashram créé par Gurudji Chandra Swami Udasin pour la méditation et le silence.
Les enseignements de Yoga de HarmonYogas
J’ai à cœur de transmettre avec HarmonYogas la richesse et diversité des enseignements reçus au plus grand nombre d’expérimentateur intéressé. Que vous soyez débutant ou confirmé, détendu ou stressé, souple ou non, sportif ou non, j’adapte le cours à vos possibilités de l’instant.
Des accessoires et variations vous sont proposés afin que vous viviez les postures dans le respect de vous-même, à l’écoute de votre souffle, de votre corps et de vos sensations. Un échauffement adapté à la saison vous permettra d’entrer plus facilement dans la partie posturale avec un enchaînement d’asanas (au sol, debout, équilibres et torsions…) proposés en alternance avec les exercices respiratoires (pranayamas avec ou sans rétention) et les seaux énergétiques (mudras), des temps de pause et méditatifs pour ressentir et intégrer. Nous refermons la séance par une relaxation sonore guidée ou une méditation.
Chaque cours est différent vous aidant à lâcher-prise, à renforcer votre immunité, vous offrant un mieux-être global physique, psychique, émotionnel. Pratiquer le yoga c’est s’offrir une parenthèse grâce au souffle conscient et aux techniques yogiques. Osez-vous offrir le temps de vous ressourcer, de gagner en tonicité, en mobilité, en souplesse, en vitalité du corps et de l’esprit afin de développer la joie, la confiance et la paix intérieure. Venez mettre votre mental en sourdine quelques instants, apprenez les outils millénaires vous aidant à évoluer chaque jour grâce vers votre épanouissement personnel et devenir la meilleure version de vous-même.
Enseignante yogini passionnée et investie, pratiquante depuis 2010, je vous guide en toute humilité et bienveillance sur ce chemin merveilleux au fil de mes rencontres, voyages, lectures et apprentissages continuels. Vous pouvez me retrouver pour évoluer progressivement 8 cours hebdomadaires de Hatha Yoga et de Yin Yoga sur le secteur du Pic St Loup et au travers d’ateliers mensuels pour approfondir votre pratique et vos connaissances.
Cours de Yoga autour du Pic Saint Loup
Christèle propose à l’année des cours de yoga sur plusieurs villages au Nord de Montpellier : Saint mathieu de Tréviers, Fontanes et Sauteyragues
Cours de Yoga à Saint Mathieu de Tréviers
Cours de Hatha Yoga Integral à l’espace des possibles au 285 Av. de la République de Montferrand, 34270 Saint-Mathieu-de-Tréviers
Cours de Yoga à Fontanès
Cours de Hatha Yoga Integral et Yin Yoga à l’espace des possibles à l’Espace Vinel 34270 Fontanès
Cours de Yoga à Sauteyragues
Cours de Hatha Yoga Integral à la nouvelle salle loisirs de Sauteyragues.
Ateliers proposés par HarmonYogas
Christèle propose également sur certains samedi des Echappées Yoguiques. Un espace temps dédié, entre la demi-journée et la journée, à la pratique du Hatha et Yin Yoga en respectant l’énergie de la saison.
elle propose aussi en co-animation des sorties Randonnée & Yoga dans l’arrière pays Montpellierain avec Michaël ROUHAUD accompagnateur en montagne et Olfactothérapeute à Prades-le-lez.
Contacter HarmonYogas
Christèle de HarmonYogas est basée à Sauteyragues
- Mail : [email protected]
- Tél : 06 08 86 18 54
- Page Facebook de HarmonYogas
- Page Instagram de HarmonYogas
