La Réunion, joyau de l’océan Indien, est une destination de rêve pour les amateurs de trail. Ses paysages variés offrent un terrain de jeu exceptionnel pour les coureurs de tous niveaux. Cependant, pour profiter pleinement de cette expérience, il convient de s’équiper correctement. Que vous soyez un traileur expérimenté ou un débutant désireux de découvrir les merveilles de l’île, avoir le bon équipement peut faire toute la différence entre une aventure mémorable et une expérience désagréable. Découvrez quel est le matériel indispensable pour faire du trail à La Réunion.
Des chaussures de trail
Les sentiers de La Réunion sont exigeants. Ils peuvent être rocailleux, boueux, glissants. Pour maximiser votre confort, optez pour des chaussures de trail adaptées. Ces dernières sont équipées de semelles spéciales offrant une meilleure adhérence sur ces terrains. Elles réduisent également les risques de chutes et de glissades.
De la même manière, les chaussures de trail offrent une meilleure protection pour vos pieds contre les pierres, les racines et autres obstacles présents sur les sentiers. Elles ont souvent un pare-pierre à l’avant pour protéger vos orteils.
Pour choisir de bonnes chaussures de trail, optez pour :
- Une semelle extérieure robuste et des crampons profonds pour une meilleure adhérence.
- Des crampons espacés pour éviter que la boue ne s’accumule sous la semelle si vous comptez marcher sur un sentier boueux.
- Un bon maintien à la cheville et un bon amorti pour absorber les chocs.
Des vêtements techniques
Les vêtements techniques sont conçus pour évacuer la transpiration loin de votre peau, vous gardant au sec et à l’aise même pendant des efforts intenses. Ces vêtements sont souvent fabriqués avec des matériaux extensibles et légers qui permettent une grande liberté de mouvement, essentielle pour les longues randonnées. Ils offrent une protection contre le vent, la pluie, et les rayons UV, vous aidant à rester confortable, quelles que soient les conditions météorologiques.
Pour vos trails à La Réunion, optez pour :
- Des vêtements légers, respirants et à séchage rapide. Les manches longues légères peuvent également protéger contre le soleil.
- Des matériaux adaptés comme le synthétique ou la laine mérinos, par exemple.
Notez que les vêtements doivent être ajustés sans être trop serrés. Recherchez des coutures plates pour éviter les frottements et des matériaux extensibles pour une meilleure mobilité.
Des chaussettes de trail
Les chaussettes de trail sont conçues pour réduire les frottements et l’accumulation d’humidité, deux principales causes des ampoules. Or, les ampoules peuvent rapidement vous freiner lors de vos ascensions.
Elles sont fabriquées avec des matériaux qui évacuent la transpiration, gardant vos pieds secs et confortables. Pensez à en acheter avant de mettre vos chaussures de randonnée.
Choisissez des chaussettes plus fines en été et plus épaisses pour le froid en hiver. Les chaussettes plus épaisses peuvent aussi offrir plus de rembourrage pour les longues distances. Elles s’avèrent une option à considérer si vous voulez parcourir de longs kilomètres.
Pensez également à porter vos nouvelles chaussettes sur de courtes distances pour vous assurer qu’elles sont confortables et qu’elles ne causent pas d’ampoules.
Un sac à dos de trail
Prenez également un sac à dos pour vos trails à La Réunion. Ces sacs sont spécialement conçus pour répartir le poids de manière équilibrée et réduire les mouvements pendant la course. Vous pourrez ainsi transporter l’eau, la nourriture, les vêtements de rechange et le matériel de sécurité nécessaire.
Un sac de 2 à 5 litres est généralement suffisant pour transporter de l’eau, quelques snacks, et un coupe-vent léger. Privilégiez un sac de 5 à 10 litres pour transporter un peu plus de nourriture, des vêtements supplémentaires et du matériel de sécurité. Enfin, optez pour un sac de 10 à 20 litres ou plus pour une randonnée sur plusieurs jours.
Assurez-vous que les bretelles de votre sac peuvent être ajustées pour s’adapter à votre morphologie. Optez pour un modèle avec ceinture ventrale et sangle de poitrine pour aider à stabiliser le sac et à répartir le poids de manière équilibrée.
Du matériel d’orientation
En terrain inconnu, un bon équipement d’orientation permet de naviguer correctement et d’éviter de se perdre. Partez donc toujours avec :
- des cartes topographiques ;
- un GPS de randonnée ;
- une montre GPS de trail si nécessaire ;
- des applications mobiles de navigation si vous avez une connexion Internet ;
- un sifflet, attaché à votre sac ou facilement accessible.
Ce dernier vous sera très utile en cas de chute.
Du matériel de secours
En cas de blessure, maladie ou autre urgence, avoir du matériel de secours peut vous être utile. Préparez un kit de premiers secours :
- Pansements adhésifs, compresses stériles, bandes élastiques, antiseptiques, ciseaux, épingles de sûreté, gants jetables.
- Bandes de compression, pansements anti-ampoules, ruban adhésif médical, couverture de survie, petits sachets de sel ou électrolytes pour prévenir les crampes.
En bref, adaptez le contenu de votre kit à vos besoins personnels et aux spécificités de votre parcours. Inspectez et mettez à jour régulièrement votre kit de secours pour vous assurer que tout le matériel est en bon état et que les médicaments ne sont pas périmés.
Un antimoustique, une couverture de survie, une lampe frontale et un imperméable
En été, à La Réunion, dans les zones humides, vous pourrez rencontrer des moustiques. Pour ne pas être gêné, pensez à prendre des protections contre les piqûres, en spray ou crème, par exemple.
Si vous prévoyez des randonnées tôt le matin en hiver austral, pensez également à prendre avec vous une couverture de survie. Cette dernière maintient la chaleur corporelle en cas d’hypothermie ou de conditions météorologiques extrêmes. Elle protège du vent, de la pluie et de l’humidité. Vous en aurez besoin pour le Piton des Neiges, par exemple.
Pensez également à glisser dans votre sac une lampe frontale pour voir les obstacles et signaler votre présence aux autres si vous marchez de nuit ou tôt le matin. Choisissez une lampe avec une autonomie adaptée à la durée de votre course. Recherchez des modèles avec des modes d’économie de batterie et avec bandeau réglable et confortable à porter sur de longues périodes. Assurez-vous qu’elle soit résistante aux intempéries (indice IPX4 ou plus).
L’imperméable peut également vous être utile avec la météo changeante de La Réunion. Ne l’oubliez pas !
En choisissant judicieusement votre équipement pour faire du trail à La Réunion, vous maximisez votre sécurité, vos performances et votre plaisir ! Suivez les recommandations de cet article pour être bien préparé pour explorer les magnifiques sentiers de l’île, que ce soit pour une courte sortie ou un ultra-trail exigeant.
